اطعمة احذروا تناولها ليلا

هناك الكثير من الاطعمة التى تمتاز بالداسمة والدهون المشبعة احذروا تناولها ليلا وخصوصا تلك الاطعمة التى سوف نذكرها لكم نظرا لتأثيرها الضار على صحة الانسان فلنتعرف عليها حتى نتجنب تناولها ليلا:

1-زبدة الفستق:

تعرف زبدة المكسرات بزبدة الفستق أو زبدة الفول السوداني وهي قد تسبب زيادة كبيرة في الوزن إن تم تناولها قبل النوم لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً تخزن الدهون في جسمكم.

2- المشروبات الغازية:

تبقيكم المشروبات الغازية مستيقظين لساعات طويلة وتمنعكم من النوم الى جانب غناها بالسكر الذي يتسبب بالوزن الزائد بخاصة إن تخزن في الجسم قبل النوم مباشرة.

3- الحلوى:

من أسوأ الأطعمة التي من الممكن تناولها قبل النوم هي الحلوى. أولاً هي تمنع النوم الجيد وتجر الكوابيس الى الإنسان، ثانياً هي تحتوي على نسب عالية من السكر تتسبب باكتساب الوزن والمعاناة من السمنة.

4-البوظة:

على الرغم من طعم البوظة اللذيذ ومكافحتها للحر هي تعد من الأطعمة السيئة التي يمكن تناولها قبل النوم لأنها تحتوي على نسب عالية من السكر الى جانب أنها مليئة بالدهون السيئة التي تعزز السمنة في الجسم.

5- رقائق الشيبس:

بحال كنتم ترغبون بفقدان الوزن من الضروري أن تبتعدوا عن رقائق الشيبس قبل الذهاب الى النوم لأنها وجبة تحتوي على سعرات حرارية عالية جداً وتسبب الوزن الزائد بسهولة.

6- اللحوم:

ليس من الجيد استهلاك أي نوع من اللحوم قبل النوم لأنه يأخذ وقتاً طويلاً للهضم. هذا واللحوم مليئة بالدهون والبروتينات التي تشغل الجسم بهضمها فيصبح متشنجاً طوال الليل ويشعر الشخص بالإنزعاج منها.

7- الخبز:

الخبز في وقت متأخر من الليل ليس الخيار المناسب للذين لا يودون اكتساب الوزن، بل يجب الابتعاد عن الخبز قبل النوم لأنه يحتوي على الكربوهيدرات والخمائر التي تزيد الشهية وتزيد الوزن.

8- البيتزا:

البيتزا سهلة ولذيذة ولكنها تحتوي على سعرات حرارية عالية وتناولها قبل النوم يجعل الشخص يكتسب وزناً بشكل أكبر وأسرع، الى جانب ذلك صلصة الطماطم الموجودة في البيتزا غنية بالحموضة وقد تتسبب بارتداد الحمض.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد وعصرى وصحى.