الفوائد الصحية اللب الابيض

ان اللب الابيض هو من البذور اللذيذة التى يحبها الكبار والصغار وياكل مملح وعادم اى بدون ملح ومن اشهر مناطق بيعية محافظة مرسى مطروح بمصر وهو مصد غنى للالياف وهو مفيد فى حالات المصابة بالنحافة كما انه مفيد فى حالات مرضى القلب والسكتات الدماغية.


1 - اللب الأبيض غني بالبروتين :
كوب واحد من البذور البيضاء للقرع تمنحك نسبة عالية من البروتين الغذائي وهو امر جيد للغاية لأصلاح وصيانة خلايا الجسم والأنسجة .

2- البذور البيضاء للقرع مصدر جيد للأحماض الدهنية اوميجا 3 :
يعتبر اللب الأبيض خيار رائع للنباتيين الذين غالبا ما يجدون صعوبة في الحصول علي الأحماض الدهنية اوميجا 3 من خلال الغذاء الطبيعي حيث يوفر اللب الأبيض حوالي 49 ملغرام من الأحماض الدهنية اوميجا 3 في حصة واحدة ومن المعروف ان الأحماض الدهنية اوميجا 3 تساعد علي منع امراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية والنوبات القلبية .

3- البذور البيضاء للقرع توفر امدادات جيدة من الأحماض الدهنية اوميجا 6 :
نوع اخر من الأحماض الدهنية التي يوفرها اللب الأبيض هو اوميجا 6 حيث يساعد اوميجا 6 علي مساعدة المرضي بألتهاب المفاصل ومرض السكري .

4- البذور البيضاء للقرع مفيده لمن يريدون زيادة الوزن :
مع اقل من 1/3 كوب من اللب الأبيض يمكنك الحصول على حوالي 165 سعرة حرارية. هذا يجعل اللب الأبيض اختيار جيد للغاية بالنسبة للأشخاص الذين يحاولون زيادة الوزن. حيث يساعد اللب الأبيض علي الحصول على سعرات حرارية دون اكل المزيد من الأطعمة .

5- البذور البيضاء للقرع مصدر جيد للألياف الغذائية :
يعمل اللب الأبيض علي المحافظة علي صحة القلب بسبب توفر كمية كبيرة من الألياف الغذائية المفيدة لصحتك.
ملاحظة:
* لا ينصح بالبذور البيضاء للقرع للذين يهتمون برشاقتهم حيث ان اللب الابيض يعمل علي زيادة في السعرات الحرارية لديهم وبالتالي عدم نزول الوزن.
* تدق البذور البيضاء للقرع وتعجن مع السكر وتؤكل يوميا على الريق لطرد الدوردة الشريطيه.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد وصحى ومفيد.