الفوائد الصحية للسبانخ

السبانخ من الخضراوات الورقية المفيدة جدا والمغذية فهى غنية بحمض الفوليك الهام جدا للصحة الانجانبية للرجل والمرأة كما انها غنية بالحديد المهم للاطفال كما أنها تقينا من الكثير من الأمراض وهذة بعض الفوائد الصحية الرائعة للسبانخ يقدمها لك موقع صفحة لنتعرف عليها سويا:

ـ تستخدم السبانخ فى علاج الكثير من مشاكل الجهاز الهضمى حيث انها تحتوى على نسبة كبيرة جدا من الالياف وتعمل ايضا على تسليك الامعاء والتخلص من الالام المعدة وتعمل على تحسين الهضم ويعمل على تحسين الجهاز المعوى ايضا

ـ تعمل السبانخ على توازن ضغط الدم حيث تقلل من احتمال ارتفاع ضغط الدم حيث يحتوى على نسبة غير قليلة من االبوتاسيوم ويعمل البوتاسيوم الموجود بالسبانخ الى الحد من تاثير الصوديوم او الاملاح على الجسم حيث انه من اكبر الاشياء التى تعرض الانسان للخطر هى الملح الابيض والسكر الابيض والدقيق الابيض

ـ تعمل السبانخ على تقوية عضلة الكلب وتسليك الاوعية الدموية تحتوى السبانخ على نسبة عالية من اللوتين الذى يقلل من نسبة الكوليسترول الضارة وبالتالى من الجلطات القلبية والدماغية

ـ تعمل السبانخ على تقوية العظام ووقايتها من الهشاشه والتكسر حيث احتواءها على فيتامين جك والذى يعمل على تخثر الدم مما يقلل من خطر حدوث النزيف ويتحد المعدن ك مع المعادن الاخرى الموجودة بالسبانخ مثل الحديد والفوسفور والخارصين والنحاس والمنجنيز والماغنسيوم لكى يحافظ على قوة العظام

ـ يقلل السبانخ من خطر الاكسدة مما يقى من امراض السرطان المختلفة وبعض امراض الشيخوخة حيث تقضى على مايسمى بالجذور الحرة والتى تسبب العديد من الامراض والاورام التى تسمى بالخبيثة

ـ تعمل السبانخ على تقوية وتخفيز الجهاز المناعى لمقاومة العديد من الامراض والذ يعمل ايضا على تقوية الخلايا والتقليل من خطر تليفها

ـ تستخدم السبانخ كنظام غذائى للاشخاص التى تتبع حمية غذائية اوريجيم وترغب فى تخفيض اوزانهم.

فلابد من الحرص على تناول السبانخ هذا الخضار المتميز فهو بمثابة صيدلية طبيعية نتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا