سبل تحسين الصحة البدنية

ان الصحة هى تاج على رؤوس الاصحاء لا يعرف قيمتها الا من يمرض فالمرضى يتمنون ان يتعافون من امراضهم مقابل اى شئ فى الدنيا فالغريب فى الامر تجد الانسان يسعى للحصول على المال مقبل صحتة ثم بعد ذلك يصرف هذا المال لاستعادة صحتة بدون فائدة تذكر فمن حافظ على صحتة فى شبابة حافظ علية صحتة فى شيخوختة فلنتعرف سويا على سبل تحسين الحة البدنية:

الاهتمام بصحتك البدنية يرجع إلى الأفعال التي تقومين بها في حياتك اليومية للاهتمام بجسدك، ولقد تناولت هذا الأمر باستفاضة منذ عدة أسابيع مضت في المقال الذي تحدثت فيه عن الرومانسية وحب الذات.

وإليك بعض الاستراتيجيات الأساسية للرعاية الذاتية، حتى تصلي إلى أفضل حالة بدنية ممكنة، لتتمكني من مواجهة أية تحديات تقابلك في المستقبل.

أ‌- كلي جيداً، واختاري الأطعمة الطبيعية والصحية.

ب‌- مارسي رياضة، فقد صُمم جسدك ليتحرك! يمكنك أن تمشي أو تجري أو تذهبي إلى الجيم، فقط اتركي جلسة الأريكة وتحركي.

ج‌- تعرضي لأشعة الشمس، فعندما تعرّضين جلدك لأشعة الشمس فأنتِ بذلك تساعدين جسمك على بناء فيتامين (د)، والذي يفيد في بناء عظام قوية، ويساعد أيضا في تعزيز حالتك المزاجية.

د- احصلي على قسط من الراحة، اعملي بجد والعبي أيضاً، ولكن احرصي على أن تمنحي جسدك الراحة التي يحتاج إليها.

هـ- اشربي الماء بكثرة يومياً، فهو ضروري لصحة جيدة.

فى النهاية اتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وعصرى.