"يجول Yagoul" مشروع يهدف لإثراء المحتوى العربي على الانترنت في كافة المجالات والمواضيع من التعليم والثقافة والاعمال والسفر والسيارات وغيرها ..
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.
mero mode
2 years ago

فوائد التين المجفف للصحة
التين من الفواكهة المفيدة جدا والتى تمتاز بطعمها السكرى اللذيذ والتين من الفاكهة التى ذكرت فى القرأن تكريما لها وتأكيدا على فوائدها الصحة ولكن السؤال ما هى أهم الفوائد التى تمنحها لنا فاكهة التين المجففة لنتعرف سويا على التفاصيل:

- التين مليِّن طبيعي: يعدُّ التين المجفف مليناً طبيعياً يمنع الإمساك ويخفّف من مشاكل متلازمة القولون العصبي، حيث تحتوي كل 3 قطع من التين المجفف على 5 غرامات من الألياف الغذائيَّة، أي ما يعادل 20% من الكميَّة الموصى بها يومياً.

-إنقاص الوزن: تحتوي كل حبَّة من التين المجفف على 47 سعرة حراريَّة، لذلك يعتبر مثالياً لإنقاص الوزن، خاصة أنَّه غني بالألياف.

- ضغط الدم: يعتبر تناول التين المجفف وسيلة جيِّدة لعمل توازن بين الصوديوم والبوتاسيوم الذي يسبب إزعاجاً لمن يعانون ارتفاع ضغط الدم كون التين غنياً بالبوتاسيوم، وتحتوي كل حبَّة تين مجفف على 129ملغ من البوتاسيوم و2 ملغ من الصوديوم.

- العظام: إذا كنت ممن يتناولون التين المجفف مع أطعمة أخرى غنيَّة بالكالسيوم يمكنك الحفاظ على عظام قويَّة، تحتوي حبة التين الواحدة على 3% من الاحتياجات اليوميَّة من الكالسيوم للشخص البالغ.

- القلب والشرايين: التين المجفف غني بمضادات الأكسدة التي تساعد على تدمير الجذور الحرة، التي تهاجم بدورها الأوعية الدموية والشرايين، حيث يقلل ذلك من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، خاصة أنَّ التين يساعد على خفض الدم.

- مرضى السكري: يعتبر خياراً جيداً لمرضى السكري، ويساعد تناول التين المجفف على رفع مستوى الهيموغلوبين، وهو أمر مهم لمرضى السكري، حيث إنَّ التين المجفف غني بالألياف، ويحتوي على سكر طبيعي، وتحتوي الحبَّة الواحدة على 2% من الاحتياجات اليوميَّة من الحديد للشخص البالغ.

- الإنجاب: يحتوي التين المجفف على مجموعة من المعادن المهمَّة لتحسين الصحة الإنجابيَّة والخصوبة، وهي: الزنك والمنغنيز والمغنيسيوم والحديد.

نتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابكم وان تكونوا استفدتم معنا