فوائد الرياضة فى تحسين وضعية النوم

ان الرياضة تحافظ على صحة الانسان والحفاظ على جسد الانسان من الامراض المختلفة فالانتظام فى ممارسة رياضة معينة ولو لمدد قليلة يساعد جسد الانسان على محاربة الامراض المختلفة وايضا يحارب القلق والتوتر والضغوط النفسية التى يتعرض لها الشخص فى العموم كما انها تحافظ على حيوية وبشرة جسد الانسان كما انها تقلل ظهور علامات الشيخوخة ومن اهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة فى تحسين وضعية النوم:

أن أداء التمارين الرياضية تسهم بدورها في تحسين وضعية النوم لدى الإنسان ، عد

انها تكسب الجسم المرونة التى يحتاجها ، كما أن ممارسة الرياضة بمعدل منتظم

يعمل على تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالي فإن الرياضة تعمل على تحسين

عملية التنفس وفتح المجاري التنفسية ولذلك نجد أن الرياضة لها دورها في علاج

مشاكل الجهاز التنفسي الامر الذى يرجع بالنهاية على صحة الانسان واستقرارة فى

نوم عميق بدون ارق او اى مشاكل تنفسية يتعرض لها الانسان اثناء النوم.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى.