فوائد السمك للمفاصل والعضلات

السمك من المأكولات البحرية الهامة جدا لصحة الإنسان حيث أنه غنى بالكثير من العناصر الغذائية التى تعمل على وقاية الجسم من الكثير من الأمراض فهو من النعم التى حباها الله لنا ومن خلال السطور التالية نقدم لك أهم فوائد السمك للمفاصل والعضلات وهى كالآتى:

السمك من الحيوانات المائيه الغنية بالبروتينات والفوسفور حيث يعتبر السمك من اهم مصادر اليود الطبيعية والتى تفيد فى بناء العظام والاسنان وخلايا الدم والاحماض الامينية التى يحتوى عليها السمك تكون سببا رئيسيا فى بناء انسجة وعضلات الجسم وترميم الانسجة ويعتبر السمك من اهم مصادر الكالسيوم الطبيعية والتى تساعد فى تقوية العظام وجعلها اكثر قوة وصلابة وتساعد ايضا فى نمو وتقوية اسنان الاطفال وحمايتها من التسوس لما يحتويه السمك من الكالسيوم يساعد ايضا السمك الاشخاص التى ترغب فى تخفيف اوزانها او فى اتباع اى نوع من انواع الريجيم حيث انه لايحتوى على اى نسبة من السكريات وتتركز اغلبية الفيتامينات فى كبد السمك حيث فيتامين أ ,د يعتبر السردين من اهم انواع الاسماك التى تحتوى على نسبة من الفوسفور والذى يعمل على تنشيط الذاكرة بشكل دلئم لذا تجد الاشخاص التى تتناول الاسماك دوما لديها ذاكرة قوية جدا تتستطيع تزكر كل شئ وباى وقت ويساعد ايضا السمك على تحسين وظائف المخ لما يحتوويه من حمض الغلوتميك والذى يحسن من وظائف الدماغ وانسجة المخ وتعمل الاوميجا 3 الموجودة بالاسماك على منع جلطات القلب او جلطات الدماغ وايضا الدهون الموجودة بالاسماك على عكس الدهون الحيوانية الاخرى والتى لايرغب بها الكثير وتسبب العديد من الاضرار الا ان دهون الاسماك مهمهة جدا ومفيدة جدا للجسم البشرى على عكس بقية الدهون الحيوانية الاخرى والتى تكون ضارة اكثر من انها نافعة.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد أستفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى