فوائد تناول الجوز على الريق

المكسرات من الأطعمة الهامة جدا والمفيدة للصحة والتى لابد من إدراجها ضمن جدول غذائنا نظرا لأنها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وكذلك على الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والقولون وبالرغم من أن كل أنواع المكسرات مفيدة إلا أن هناك بعضا منها يمتاز بإحتواءه على نسب أعلى من العناصر الغذائية أكثر من غيره مثل الجوز لنتعرف سويا على أهم فوائد تناوله على الريق:

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن "الجوز" يحمل الكثير من الفوائد على الصحة، وبخاصة عند الرجال بحيث يحمي من سرطان البروستاتا لما يحتويه من مواد كميائية وزيوت تعمل على منع تطور ونمو السرطان.

كما يعمل الجوز على تقوية الخصوبة, لذا ينصح الخبراء بتناول 3 حبات منه يوميًا على الريق بالإضافة إلى إدخاله في النظام الغذائي اليومي، لكن يفضل عدم الإكثار منه بسبب إحتوائه على نسبة عالية من الدهون وتسببه في زيادة الوزن .

من جانب آخر, يقلل الجوز من نسبة الكوليسترول الضار في الدم، وهو مفيد لمرضى السكري لأنه يضبط مستوى الأنسولين في الدم، كما يعد غذاء صحي على رأس الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الصحية من ضمنها الأحماض الأمينية، وأوميغا 3 التي تحمي الشخص من سرطان الثدي وأمراض القلب.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة