فوائد ممارسة الرياضة الصحية

ان الرياضة تحافظ على صحة الانسان والحفاظ على جسد الانسان من الامراض المختلفة فالانتظام فى ممارسة رياضة معينة ولو لمدد قليلة يساعد جسد الانسان على محاربة الامراض المختلفة وايضا يحارب القلق والتوتر والضغوط النفسية التى يتعرض لها الشخص فى العموم كما انها تحافظ على حيوية وبشرة جسد الانسان كما انها تقلل ظهور علامات الشيخوخة ومن اهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة:

من فوائد ممارسة الرياضة للجسم أنها تساعد وبشكل فعال في الحفاظ على صحة القلب وهذا لأن الرياضة لها فعاليتها في تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم ، والتخلص من مستويات الكوليسترول الضارة ، ولذلك فالرياضة تحمى عضلة القلب من المخاطر والأمراض التى يعاني منها كالنوبات القلبية والأزمات والسكتات الدماغية .

هذا بالإضافة غلى أن أداء بعض من التمارين الرياضية يسهم في تحسين وتنشيط الدورة الدمويية بالجسم وبهذا فهو يسهم في سهولة تدفق الدم إلى عضلة القلب والحفاظ على سلامته .

ومن بين فوائد ممارسة الرياضة أنها تسهم وبشكل فعال في إعادة تنظيم معدلات السكر في الدم ، حيث أنها تحفز الجسم من التخلص من مستوى الكوليسترول الضار بالجسم ، وبهذا فإن الرياضة تساعد الحالات التى تعاني من مرض السكر من خطر إرتفاع الكوليسترول بالدم . هذا بالإضافة غلى فوائد ممارسة الرياضة في حماية الجسم من مشكلة إرتفاع ضغط الدم بالجسم .

كما أن من فوائد ممارسة الرياضة أنها تسهم وبشكل كبير في الحفاظ على اللياقة البدنية وهذا لأنها تعمل على تقوية عضلات الجسم وبالأخص عضلات الظهر ، وهذا بدوره يساعد في رفع معدل الصحة لدى الإنسان وزيدة قدرته على التحمل . ولذلك نجد أن أداء التمارين الرياضية له دوره في التخلص من مختلف الآلام التى تصيب الظهر .

ممارسة الرياضة من الخطوات المميزة التى تسهم بدورها في بناء خلايا العظام بالشكل الصحيح والحفاظ عليها من مختلف الأمراض التى تهاجم الجسم كأمراض هشاشة العظام وغيرها من الأمراض .

ومن اهم فوائد ممارسة الرياضة انها تسهم وبشكل فعال في حماية الجسم من التعرض للأمراض السرطانية المختلفة وهذا لأن الرياضة تعمل على الحد من التأثيرات الضارة للجذور الحرة وبالتالي فهى تحمى خلايا الجسم من التلف والأورام الخبيثة ، وبهذا فهى تحمي الجسم من سرطان القولون وغيرها.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى.