نصائح لقوام ممشوق وجذاب

الرشاقة حلم كل امرأة لانها تزيد من ثقتها بنفسها وكذلك الرشاقة مفيدة للصحة والوقاية من الامراض لذلك جئنا لك امرأة تبحث عن الرشاقة والقوام النحيف الجذاب ببعض النصائح الهامة تابعينا:

1- استعملي زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.

2- اتركي وقت على الأقل ثلاث ساعات لتعاودي تناولي أي واجبة أخرى .

3- لا تكثري من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.

4- الماء مهم جدا لتنحيف الجسم اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.

5- لا تأكلي العلكة ولو دون سكر لأنها تزيد الأحساس بالجوع.

6- لا تأكلي الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.

7- الليمون مع البروتينات يضعف إنزيم “البيبسين” المسئول عن هضم البروتين لذا إن تناولتي أي شيء غني بالبروتين لا تأكلي معها الليمون

8- الأكل في وقت متأخر من الليل يسبب لك بعض مشاكل في الهضم لذا لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.

9- استبدلي المقليات بالمشاوي والمسلوق.

10- ابدئي دائما بتناول السلطات الخضراء.

11- الشوربات التي تحتوي على كريما ممنوعة منعا بات .

12- إن كنت من المدخنات فلا تتوهمي أن التدخين ينقص الوزن بالعكس مضر بالصحة وليس مزيل لدهون لذا أقلعي فورا عن التدخين ومارسي رياضة خفيفة وستلاحظين الفرق في قوامك وبشرتك.

نتمنى ان تكون النصائح حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا