الأرق تدليك بسيط يخلصك منه

كثير من الأحيان نعانى من صعوبة فى النوم ويصيبنا الأرق نتيجة أسباب عديدة يكون أغلبها نفسى وهنا جئنا لكى بحل سحرى وبسيط سوف يساعدك كثيرا على التغلب على صعوبة النوم والأرق وستنعمى بنوم هادئ تعالى لتعرفى كيف :

عن طريق هذا التدليك البسيط :

ماعليكم إلا أن اضغطوا بالإبهام على أعلى عظم الأنف تابعوا الضغط لدقيقة دون إرخاء.

ثم أرخوا وعودوا للضغط بهذا الشكل مرة أخرى.

كرّروا هذه الحركة لخمس دقائق.

من منافع هذا التدليك أنه يهدئ الأعصاب المتوتّرة ويساعد الفكر على الاسترخاء والدخول فى نوم هادئ بدون أرق.