اطعمة تحتوى على مادة الكولاجين

علينا ان نعرف اولا ان الكولاجين موجودة في طبقة ‫‏الأدمة‬ وهي الطبقة العميقة من الجلد تحت طبقة البشرة ,

يعتبر فول الصويا وحليب فول الصويا والجبنة غنية بمادة جينستاين , وهذه المادة تساعد في اصطناع الكولاجين كما أنها تقلل من تأثيرات الإنزيمات التي تفككه في الجلد ,

وكذلك الخضروات الخضراء غامقة اللون تحتوي على مواد تساعد في إنتاج الكولاجين مثل فيتامين ج وعلى رأسها عشبة القمح

وكذلك الفواكه الحمراء كذلك الفلفل والشمندر والطماطم التي تحتوي على مادة الليكوبين والتي تعتبر كمضاد أكسدة تزيد من إنتاج الكولاجين وكذلك الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل الأسماك تؤمن وسطا مناسبا لإنتاج الكولاجين

وكذلك هي الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الزيتون الأخضر والأسود والخيار والكرفس وكذلك الخضراوات الغنية بفيتامين أ مثل البطاطا الحلوة والجزر

اتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا