اطعمة تقى من حساسية الربيع

فصل الربيع من المعروف عنه أنه أسوا الفصول فيما يتعلق بإصابة الإنسان بالحساسية نظرا لتغير الأجواء الجوية من البرودة إلى إرتفاع نسب الرطوبة التى تزيد نسبة ثانى اكسيد الكربون فى الجو الأمر الذى يفاقم من الأعراض المسببة للحساسية لذلك ينصح الخبراء بضرورة الحظر خلال فصل الربيع وبعيدا عن الطرق التقليدية وجد الخبراء أن هناك بعض الأطعمة التى تعمل على الوقاية من حساسية الربيع وهى كالآتى:

1- التفاح: هو مصدر ثري بمركب قوي في مكافحة الحساسية يطلق عليه كيرسيتين Quercetin، لا يضم خواص مضادة للالتهابات في القشور فحسب، وإنما يشتمل كذلك على موادّ مضادة للأكسدة تحول دون تعرّض الخلايا للتلف.

2- البرتقال: يكفي أن تعلمي أن حبّة برتقال واحدة كبيرة الحجم تحتوي على حوالي 100 مليغرام من الفيتامين C.

3- البروكلي: يتّسم بفعاليته الشديدة في مكافحة الحساسية، نظراً لكونه مصدرٌ غنيٌّ بالفيتامين C، ولكونه يساعد في تنظيف ممرات الجيوب الأنفية.

4- المكسرات: لا تتسم بكونها وجبة صحيّة فحسب، بل تعتبر أيضًا من المصادر الغنية بالمغنيسيوم الذي يهدئ نوبات الربو، وكذلك الفيتامين E الذي يعزز المناعة ويخفّف الالتهابات.

5- الكرنب: وهو مصدر قوي لمكافحة الحساسية بسبب احتوائه على نسب كبيرة من أصباغ الكاروتين، التي تمنع أعراض الحساسية مثل الصفير والاحتقان.

6- البصل: يحتوي على مركب كيرسيتين، وهو مضاد طبيعي للهيستامين يخمد أعراض الحساسية.

7- الطماطم: تتميز بقدرتها الكبيرة على تقوية براعة الجهاز التنفسي ومقاومة تورم الجيوب الأنفية.

8- الأسماك الدهنية: تبين أن أسماك السلمون والتونة والماكريل الدهنية تحتوي على كميات كبيرة من أحماض الأوميجا 3 الدهنية، التي تعمل كمضاد طبيعي للالتهابات لتعزيز الجهاز المناعي.

9- البقدونس: ربطت دراسات طبية بينه وبين خفض إفرازات الهيستامين المسبب للحساسية.

10- العنب الأحمر: مصدر غني بمضادات الأكسدة ومادة الريسفيراترول Resveratrol، الذين يتسمون بخواصهم المضادة للالتهابات.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة