بتحديد هدفك من ممارسة الرياضة نستطيع إبلاغك عن الأوقات المناسبة والمثالية لممارسة هذة الرياضة مثلا:
كان هدفك من ممارسة الرياضة هو فقدان الوزن الزائد فالوقت الأمثل لممارسة الرياضة صباحا بعد تناول إفطارا خفيفا، فقد اثبتت الدراسات ان ممارسة المشي الخفيف لمدى 45 دقيقة او ممارسة الرياضة البسيطة تساعدك على فقدان السعرات الحرارية وتساعد جسمك على مدار اليوم على زيادة معدل الحرق وتنشيط الميتابوليزم.
أما إذا كان هدفك من ممارسة الرياضة هو الحصول على عضلات يمكنك ممارسة الرياضة بين الساعة الثانية ظهرا إلى السادسة، فقد اثبتت الدراسات ان الأنزيمات والعضلات تكون في أكبر حالات جاهزيتها خلال هذا الوقت من اليوم.
عند ممارسة الرياضة على سبيل التغيير يمكنك اختيار الوقت الأنسب لك على مدار اليوم، ولكن من المفضل عدم ممارستها ليلا، لأن الجسم يكون في أضعف حالاته خاصة بعد يوم طويل مرهق ومتعب.
وبالتالى تحصلى على جسم رياضى وسليم وبالتالى عقل سليم، لو أعجبك الموضوع شاركينا رأيك.
"يجول Yagoul" مشروع يهدف لإثراء المحتوى العربي على الانترنت في كافة المجالات والمواضيع من التعليم والثقافة والاعمال والسفر والسيارات وغيرها ..
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.