الفوائد الصحية لسمك السلمون

ان سمك السالمون لهو من اغنى الاسماك التى تحتوى على الاوميجا 3 سر الشباب والحيوية لكى ولصحة اسرتك فهو البديل الانسب والصحى عن اللحوم الحمراء والبيضاء فلنتعرف سويا على الاهمية الصحية لسمك السالمون:

هذا النوع من البروتين قد يساعدك على الشعور بالشبع، دون زيادة

نسبة الدهون في الجسم. ومع ذلك، فإن 50% من السيدات اللاتي

تتراوح أعمارهن ما بين 18 و50 عاماً، لا يدركن إذا كن يحصلن على

ما يكفي من هذه العناصر الغذائية الأساسية أم لا.

لذا، من المهم زيادة كمية استهلاكك لسمك السلمون، فإنه خيار

أفضل من اللحوم الحمراء، وفي الوقت نفسه غني بالدهون الأحادية

غير المشبعة. وقد أشارت دراسة علمية أجريت في عام 2001

إلى أن متبعي الحمية الذين يعتمدون على أنظمة غذائية غنية

بالدهون الأحادية غير المشبعة، نجحوا في خسارة 9 أرطال من

وزنهم في المتوسط، بينما من اعتمدوا على أنظمة غذائية

منخفضة الدهون، زاد وزنهم بمقدار 6 أرطال في المتوسط.


فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد وعصرى.