الكيوى والسبانخ لبشرة نضرة

تعالى معى لتتعرفى على الفوائد التجميلية للكيوى والسبانخ وبعض العناصر الأخرى على البشرة بجعلها بشرة شابة ومتألقة:

1- الكيوي : يحتوي على العديد من العناصر الغذائية ويحد من ظهور التجاعيد ويقلل من فرص إصابة البشرة بالإلتهابات.

2- السلامون : يعد احد المصادر الهامة للأوميجا 3 والتي تعمل على ترطيب البشرة وإعادة بنائها وتجديدها.

3- السبانخ : فهي احد العناصر الهامة للحددي والفيتامينات والمعادن و خاصة فيتامين ج الأساسي لبناء الكولاجين الذي يمنحك بشرة مشدودة وخالية من التجاعيد.

4- الماء : أساسي لترطيب البشرة ونضارتها والتخلص من السموم لذا عليك شرب ما لا يقل يوميا عن 8 أكواب إلى جانب العصائر والمرطبات.

وبالتالى إحرصى على إدخالهم فى نظامك الغذائى بإستمرار.