انواع الفيتامينات

الفيتامينات من المكونات والعناصر الغذائية الهامة جدا للجسم ليستطيع القيام بأنشطته المختلفة كما أنها تقيه من الكثير من الأمراض ومن خلال الموضوع التالى نقدم لك أهم أنواع الفيتامينات وهى كالآتى:

1- التي تذوب في الدهن (fat soluble ) و تشمل الفيتامينات التالية (A , E , D , K) و هي تحتاج الى وجود الدهن في النظام الغذائي لكي يتم امتصاصها و انتقالها عبر الدم و ايضا تخزن في الجسم مع الدهن لذا تعتبر سامة اذا تم اخذها كمتممات غذائية بنسبة عالية جدا و لوقت طويل .

2- التي تذوب في الماء ( water soluble ) و تشمل ( الفيتامين C و الفيتامينات B ) و هي متواجدة بكثرة في الطعام و يتم امتصاصها بدون الحاجة الى الدهون و لا يخزنها الجسم بل يستعمل ما يحتاحه منها و يقوم بتصريف الباقي عبر الكلى و لهذا السبب فهي لا تعتبر سامة ابدا و يمكن تناولها كمتممات غذائية بدون قلق

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة