عادات تعجل من شيخوختك

ليس فقط التدخين والسمنة من العوامل التى تعجل من ظهور علامات الشيخوخة ولكن يوجد بعض العوامل الأخرى مثل:

1- القلق:
أثبتت الدراسات أن القلق بشكل متواصل وكبير يتسبب في ظهور التجاعيد والأمراض، ورفع ضغط الدم، ويؤثر أيضاً على الذاكرة والأعصاب.

2- التعرض المستمر للشمس:

أكدت دراسة حديثة أن تكرار التعرض اليومي لأشعة الشمس يسبب الشيخوخة المبكرة، حيث تضعف الخلايا، بالاضافة الى زيادة فرص الإصابة بسرطان الجلد الخطير.

3- البعد عن الأصدقاء:

اثبتت الدراسات أن الصداقات ذات المردود العاطفي الجميل والصحي ترفع الشعور بالإيجابية، وتساعد على صحة نفسية مستقرة وسعيدة، وتمنع الاكتئاب الذي يشكل خطراً على صحتك.

4- ممارسة الرياضة فقط للتخسيس:

تؤكد الدراسات الصحية أن الرياضة تضبط ساعة الجسم الحيوية، حتى و ان كانت خفيفة كالمشي لنصف ساعة يوميا، وتحسن ضغط الدم وأداء القلب، وتقوي العضلات والعظام، وتأتي بأثر عكسي لكل من يمتنع عنها حتى لو كان وزنه صحي.

5- انعدام العلاقة الحميمة:

يشير خبراء الصحة ان الحصول على القدر المعتدل من الجنس يساهم في تقليل الآلام وخفض ضغط الدم، وتقليل الاكتئاب بصورة كبيرة.

وعلى العكس قلة العلاقة الحميمة أو عدمها تزيد خطر الإصابة بالسرطان، وتظهر علامات تقدم السن بشكل أسرع.

6- الحقد:

يؤثر شعور الحقد على قوى الإنسان العقلية بصورة كبيرة، ولكن ضرره أوضح على الجسد والوجه، ويضيف سنوات لعمرك.

وبهذا نرجو إبتعادك عن مثل هذة العادات السيئة لتتمتعى بشباب دائم.