فوائد الحليب خالى الدسم لصحتك

ان الحليب خالى الدسم يعتبر من افضل انواع الحليب الى الكثير من الاشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ومن نسبة الدهون العالية بالدم الكرستيرول الضار فهو عموما مفيد وصحى اكثر من الحليب كامل الدسم فلنتعرف سويا على اهم الفوائد الصحية للحليب خالى الدسم:

لعل اولى الفوائد التي تخطر على بال اي شخص عند الحديث

عن الحليب الخالي من الدسم هو استخدامه في الرجيم الصحي

ما يساعد على عدم ادخال كمية كبيرة من الدهون الى الجسم

كالتي تكون موجودة في الحليب الكامل الدسم. الا ان فوائده لا

تقتصر على هذا الحد فقط بل لن الحليب الخالي من الدسم يعد

واحداً من المصادر الاساسية للبروتين الذي يحتاجه الجسم لكي

يقوم بعدة عملياتٍ مختلفة كبناء العضلات والخلايا في الجسم

والتي يقوم بها الحمض الأميني الذي يشكل المكونات الرئيسية

للبروتينات، بالإضافة إلى مساعدة الأحماض الأمينيّة في تنظيم

أنشطة الدماغ.

هذا فضلاً عن ان الكالسيوم الموجود بكثرة في الحليب الخالي

من الدسم يعد من الأمور الاساسية التي تساعد على حماية

العظام وبالتالي فان الحصول على كمّيّاتٍ كافيةٍ من الكالسيوم

يساعد على تقوية العظام والأسنان، هذا فضلاً عن ان بعض

أنسجة الجسم كالبنكرياس والأعصاب والعضلات تحتاج إلى

الكالسيوم بكمّيّات اقل من العظام لصحة عملها.


كما أنّ الحليب خالي الدسم يُساعد على تنظيم عمليّة الأيض

في الجسم وذلك لتوفيره لعدد من المعادن والفيتامينات التي

يحتاحها الجسم والتي توجد بشكل خاصّ في الحليب خالي

الدسم المدعم، ومن هذه الفيتامينات: B12، و B6، وA، وD، وهو

ما يساعد بالتالي على زيادة حرق الدهون في الجسم، وكما أنّ

احتواؤه على البوتاسيوم والكالسيوم يساعد الخلايا أيضاً على

حرق الدهون في الجسم، وكما يساعد الحليب أيضاً على

التقليل من إفراز هرمون الجوع.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد وعصرى وصحى.