فوائد الخس لعلاج الصداع وإضطرابات النوم

الخس من النباتات الورقية ذات القيمة الغذائية الكبيرة التى تمد الجسد بكل ما يحتاجة من المركبات والعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن وأيضاً معدل منخفض من السعرات الحرارية . هذا بالإضافة إلى أن الخس يحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم في خفض معدل الحموضة التى يتعرض لها الجسم مع تناول الأطعمة الدهنية. هذا بجانب فوائد الخس في تنقية وتطهير خلايا الدم بالجسم كما يتميز الخس بتعدد أنواعه فمنه “البترهيد” والخس الصيني، والآيسبرج، ومنزوع الأوراق، و الروماني أو المصري والباتافيان، كل هذه العناصر تحمل نفس المقدار من العناصر والمركبات الغذائية ولهذا تناول أوراق الخس لا يتوقف على نوعه للحصول على فوائده للحفاظ على صحة الجسم ولنتعرف سويا على فوائد الخس لعلاج الصداع وإضطرابات النوم:

أشارت الدراسات والتجارب العلمية إلى أن تناول الخس يساعد كثيراً في التخلص من مشاكل وإضطرابات النوم كالقلق والأرق والصداع وغيرها ، وهذا لأن الخس يحتوي على نسبة مناسبة من مادة ليستوكاريام وتلك المادة تساعد الإنسان في الإسترخاء والهدوء والنوم العميق وبهذا فهي تخفف من حدة الأرق . هذا بأفضافة إلى ان أوراق الخس تحتوي على مجموعة من الخصائص المهدئة والمسكنة للآلام وللك تناول عصير الخس يسهم بفاعليته في علاج الصداع المزمن الذى يعاني منه الكثير من الأشخاص .

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى وعصرى.