فوائد الخس للرجيم

الخس من النباتات الورقية ذات القيمة الغذائية الكبيرة التى تمد الجسد بكل ما يحتاجة من المركبات والعناصر الغذائية المختلفة كالفيتامينات والمعادن وأيضاً معدل منخفض من السعرات الحرارية . هذا بالإضافة إلى أن الخس يحتوي على نسبة من الأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم في خفض معدل الحموضة التى يتعرض لها الجسم مع تناول الأطعمة الدهنية. هذا بجانب فوائد الخس في تنقية وتطهير خلايا الدم بالجسم كما يتميز الخس بتعدد أنواعه فمنه “البترهيد” والخس الصيني، والآيسبرج، ومنزوع الأوراق، و الروماني أو المصري والباتافيان، كل هذه العناصر تحمل نفس المقدار من العناصر والمركبات الغذائية ولهذا تناول أوراق الخس لا يتوقف على نوعه للحصول على فوائده للحفاظ على صحة الجسم ولنتعرف سويا على فوائد الخس للرجيم :

من بين فوائد الخس أنه يساعد في عملبية الرجيم للحصول على الوزن المناسب والتخلص من الوزن الزائد بالجسم . حيث أشارت الدراسات والتجارب العلمية إلى أن إدراج الخس ضمن النظام الغذائي يحفز الجسم من حرق السعرات الحرارية المتراكمة في مختلف الأنحاء بالجسم . حيث أكد الأطباء أن النظام الغذائي السليم يكون في توفير ما يحتاجه الجسم من البروتينات والعناصر الغذائية دون أى يكتسب أى من الوزن الزائد .

وقد أكدت البحوث والتجارب العلمية أن الخس يحمل عدد كبير من الفيتامينات مثل فيتامين أ ، وفيتامين ك ، وفيتامين هـ ، وفيتامين جـ ، ومجموعة من فيتامينات ب ، هذا بجانب أن الخس يحتوي على مجموعة من الكلوروفيل وهذه المادة تسهم بشكل فعال في تحسين تدفق الدم والأكسجين إلى خلايا الجسم .كما أن الخس من المصادر الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تسهم في حماية خلايا الجسم من السرطان .

هذا بالإضافة إلى أن الخس له دوره الفعال في تحسين عملية الهضم وزيادة معدل التمثيل الغذائي بالجسم وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية الضرورية للجسم والتى تسهم بفاعليتها في بطء عملية إمتصاص السكريات في الجسم ولذلك تناول الخس يساعد في إعادة تنظيم مستويات السكر بالدم .

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى وعصرى.