فوائد السلطة للرجيم

لابد ان تحتوى وجباتنا الغذائية على طبق السلطة فهو عنصر اساسى فى الحفاظ على صحة الانسان فى أفضل احوالها ومحاربة الامراض التى تهاجم الجسم فطبق السلطة يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن والاملاح ومضادات الاكسدة وغيرها كما انها تعتبر من أفضل المقبلات التى تفتح شهية الانسان على تناول الطعام فلنتعرف سويا على فوائد السلطة للرجيم:

أشارت الدراسات والتجارب العلمية إلى أن أطباق السلطة تحتوي على الكثير من العناصر والمركبات الغذائية عالية القيمة وهذا بدوره يحفز من خسارة الوزن الزائد بالجسم والحصول على الوزن المثالي . حيث أن أطباق السلطة تحتوي على مجموعة مختلفة من الخضروات والتى تعطي الجسم الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة وهذا ما يخفض من السعرات الحرارية التى يتناولها الإنسان .

حيث أنه مع تناول أطباق سلطة الخضروات بمعدل منتظم يوفر نسبة عالية من الألياف الغذائية الموجود في الأوراق الخضراء للجسم ؛ وهذه الألياف معروفة بدورها الفعال في فقد شهية تناول الطعام لأطول فترة ممكنة . ليس هذا فقط وإنما أطباق السلطة من الأصناف التى تحتوي على معدل منخفض من السعرات الحرارية ولهذا مع تناول أطباق السلطة لا يعرض الجسم لأى نوع من زيادة السعرات الحرارية .

هذا بالإضافة إلى ان أطباق السلطة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن وتلك العناصر تعوض الجسم بمتا يفقده أثناء عملية الرجيم ؛ كما انها تعطيه مقدار عالي من الطاقة لأداء وظائفه وأنشطته الحيوية . كما اشاد العديد من العلماء بفوائد تناول سلطة الفواكه للجسم اثناء عملية الرجيم ولكن مع كميات مناسبة حتى لا تزيد من السعرات الحرارية . حيث ان سلطة الفواكه من الأطباق المميزة التى تعطي الشعور بالشبع مدة طويلة .

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى وعصرى.