فوائد اللوز للقولون

المكسرات من الأطعمة الهامة جدا والمفيدة للصحة والتى لابد من إدراجها ضمن جدول غذائنا نظرا لأنها تحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة وكذلك على الدهون غير المشبعة المفيدة لصحة القلب والقولون وبالرغم من أن كل أنواع المكسرات مفيدة إلا أن هناك بعضا منها يمتاز بإحتواءه على نسب أعلى من العناصر الغذائية أكثر من غيره مثل اللوز لنتعرف سويا على فوائده:

يعتبر اللوز من المكسرات الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفيتامين (E). وبالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على كمية قليلة جداً من الدهون غير الصحية ويعمل على تعزيز صحة القولون.

ويحتوي كل ربع كوب من اللوز المفروم على حوالي 150 سعرة حرارية و 25% من احتياجاتك اليومية للمغنيسيوم. لذلك ننصحك بإضافة القليل من اللوز إلى السلطة أو غيرها من أطباقك المفضلة.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة