فوائد المكسرات للقلب

المكسرات من الأطعمة المفيدة جدا للصحة نظرا لأنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الأمينية الأمر الذى جعلها هامة فى علاج الكثير من الأمراض كما أنها تعزز من صحة القلب ومن خلال الآتى نقدم لك أهم فوائد المكسرات للقلب وهى كالآتى:

1- خفض مستويات كوليسترول البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (الكوليسترول الضار).

2- يقلل تناول المكسرات من خطر التعرض للجلطات الدموية التي قد تؤدي إلى حدوث أزمة قلبية.

3- يعتبر الجوز غنياً بالأحماض الدهنية أوميغا 3، ويعد اللوز وجوز المكاداميا والبندق والبقان أطعمة صحية جدًا للقلب، وحتى الفول السوداني الذي لا يعتبر من المكسرات من الناحية الفنية بل من البقوليات، إلا أنه قد يكون مفيداً لك.

جرب تناول مقدار قليل من المكسرات، كل يوم، وبالطبع، قد يعمل اختيار المكسرات المغلفة بالشيكولاتة أو السكر أو الملح على إفقادها فوائدها الصحية للقلب

اتمنى أن تكون المعلومات حازت على إعجابك وتابعينى للمزيد من الموضوعات التى ستهمك بالتأكيد