فوائد بذر الكتان للقلب

بذور الكتان تعتبر من البذور الطبيعية المفيدة جدا للصحة والغنية بالكثير من العناصر الغذائية وخاصة للقلب لنتعرف سويا على تفاصيل الموضوع:

قد يساعد بذر الكتان على تقليل النسبة الإجمالية للكوليسترول في الدم وكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة، الذي قد يقلل من مخاطر الإصابة بمرض القلب.

اشترِ بذور الكتان النيئة الكاملة من محل البقالة المحلي أو من متجر الطعام الصحي، واطحنها في طاحونة القهوة، أو اشترِ بذور كتان مطحونة مسبقًا.

أضف ملعقة كاملة من بذور الكتان إلى حبوب الإفطار أو دقيق الشوفان أو الزبادي أو اخلطها مع الكعك والفطير والمخبوزات الأخرى.

اتمنى ان تكون المعلومات حازت على إعجابك وتكون إستفدت معنا