فوائد صحية وجمالية لفيتامين سى vitamin c

يعتبر فيتامين سى من الفيتامينات المهمة جدا لجسم الإنسان وحيث أن جسم الإنسان غير قادر على إنتاجة فالابد من الحصول عليه يوميا من الأغذية التى تحتوى علية بكثرة كالليمون والبرتقال وغيرها وإليك بعض فوائد فيتامين سى vitamin c:

1- يساعد على فقدان الوزن:

لذا ينصح به الأطباء عند اتباع حمية غذائية بشرب كوب عصير برتقال صباحا، فيتامين سيساعد على تنظيم أكسدة الدهون، استهلاك الطاقة ليقوم الجسم بأداء وظائفه بكفاءة أعلى عن المعتاد.

2- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية:

فقد وجدت الدراسات التي اجريت مؤخرا ان لفيتامين سي اثر كبير على الحماية من امراض القلب وقدرة على خفض ضغط الدم وتقليل إحتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية بصورة كبيرة.

3- يحمي بشرتك من اضرار اشعة الشمس:

تناول فيتامين سي بانتظام يقلل من خطورة الإصابة بسرطان الجلد وعندما يستخدم موضعيا يحمي البشرة من بقع الشمس واعراض شيخوخة البشرة بسبب اشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.

4- تقليل الإلتهابات:

يحدث الالتهاب بسبب التوتر والتلوث والذي يخلق مجموعة من الخلايا الضارة بالجسم والتي يساعد فيتامين سي على القضاء عليها وشفاء الجسم سريعا.

5- يقلل من مدة الإصابة بنزلات البرد:

لا يوجد اثبات ان فيتامين سي له دور علاجي لنزلات البرد ولكن دوره على تقوية الجهاز المناعي يساعد على سرعة الشفاء من نزلات البرد.

6-يحارب السرطان:

احد اكثر فوائد فيتامين سي هي اثاره في مكافحة السرطان فقد اثبتت الدراسات التي اجريت مؤخرا ان فيتامين سي يعزز تأثير العلاج الكيميائي على خلايا السرطان وخاصة سرطان البنكرياس.

ولهذا إحرص على تناوله بصورة يومية لتتمتع بمزيد من الصحة.