فوائد واضرار الساونا

من منا لم يدخل غرفة الساونا ولو مرة من باب الفضول وهنا سوفنتعرف على ما يقوله الخبراء عن فوائد واضرار الساونا لنتعرف سويا على التفاصيل:

فغرفة الساونا تطلق بخارا ساخنا قد تصل درجة حرارته إلى٨٠ درحة مئوية وهناك حقيقة عدة أنواع وأنماط من الساونا وطرق تسخينها وهي تختلف كذلك حتى في درجات حرارتها المتفاوتة حسب أنواعها المختلفة ,

ودرجة الحرارة العالية فيها تؤدي إلى تعرق بشكل كبير حيث يقوم الجسم بشكل طبيعي بمحاولة التبريد بعد تعرضه لهذا البخار الساخن ,ويطرح صانعوا الساونا فكرة أن هذا التعرق هو إطراح للسموم من الجسم وتخلص من الفضلات , ويدعون أن فيها فوائد كثيرة , وبالفعل هناك صحة في بعض هذه الادعاءات

كما أثبتت الدراسات العلمية ولكن علينا أن نقوم في نفس الوقت أن الساونا لها مخاطر كثيرة ايضا فأما فوائد الساونا فتشير الدراسات أنها تساعد في التخفيف من الرشح ونزلة البرد وتشير الدراسات أيضا إلى أن استخدام الساونا يساعد في ألم المفاصل وفي التهاب المفاصل الرثياني وكذلك الألم في متلازمة التعب المزمن والفيبروميالجيا ولكن من الواضح أن تأثير الساونا هو على الجهاز العضلي الهيكلي وليس له تاثير على الجهاز العصبي

ولذلك فهو لا يسكن الألم من منشأ عصبي إنما فقط العضلي المفصلي , ويبدو أن له تأثيرا جيدا على النفسية فهو يساعد في الاكتئاب الخفيف وكذلك بعض الحالات النفسية مثل نقص الشهية ( القهم العصابي ) , ولكن يجب أن نلاحظ أن هذه التأثيرات كلها لا تحدث بمجرد عمل جلسة واحدة من الساونا , إنما في الدراسات التي أجريت كانت الساونا كانت مثل هذه الجلسات تستخدم بشكل مستمر بما يعادل ٥ مرات في الاسبوع على الأقل ولمدة تتراوح بين شهر إلى ثلاثة شهور , من ناحية أخرى تشير الدراسات إلى أن الساونا تسبب ضغطا وشدة على الإنسان تؤدي إلى اعتبار الجسم في حالة طواريء رفع الكورتيزول والنورأدرينالين في الجسم وهما من هرمونات الطواريء ,

يبقى الكرتزول مرتفعا لفترة لا تقل عن نصف ساعة حتى بعد انتهاء جلسة الساونا , وكذلك يمكن أن تؤدي الحرارة الشديدة في الساونا إلى ما يشبه ضربة الشمس وفقدان الأملاح من الجسم على نطاق واسع إضافة إلى احتمال الإصابة بالجفاف لا سيما عند الأطفال و المسنين ولذلك فأنا لا أنصح هؤلاء الفئتين باستخدام الساونا وإذا اضطروا لذلك فليس لفترة طويلة إنما فترة قصيرة جدا ,

وتعتبر الساونا كذلك غير آمنة عند مرضى الذبحة الصدرية أو المرضى الذين خرجوا من هجمة قلبية حديثة وقد تكون الساونا سببا في الوفاة خصوصا عند مرضى القلب وتضيق الشريان الأبهر وحتى مرضى السكري ولذلك لا ينصح هؤلاء باستخدامها.

اتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون الفائدة قد عمت على الجميع