ما هى عملية التمثيل الغذائى

دائما ما نسمع خبراء التغذية وهم يتحدثون عن عملية التمثيل الغذائى وكيف أنها مهمة جدا للصحة وإمداد الجسم بالطاقة اللازمة ليقوم بوظائفه المعتادة ومعنا فى موقع صفحة ومن خلال السطور القادمة سوف تتعرف على بعض المعلومات التفصيلية عن عملية التمثيل الغذائى:

التمثيل الغذائي هو عملية تحويل المواد الغذائية، من خلال الأنزيمات الى طاقة يحتاجها الجسم.
الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي السليم هو أمر ضروري، فهو يؤثر بشكل كبير على قدرة الجسم في أداء وظائفه المختلفة. كما أنه المسؤول عن توفير الطاقة اللازمة داخل الجسم. وعلاوة على ذلك، فكثيرا ما يرتبط التمثيل الغذائي البطيء بالميل إلى زيادة الوزن.

يتميز بطء التمثيل الغذائي ببعض الأعراض ومنها، النبض البطيء، انخفاض ضغط الدم، الإحساس بالتعب والإرهاق، وزيادة فرص الإصابة بنزلات البرد. كما يساعد أيضا على تقصف وتلف الشعر، جفاف البشرة، والإمساك.

ومن خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المنتظمة يمكن تحسن التمثيل الغذائي الخاص بالجسم، هذا بالإضافة لمساهمتها في تقليل نسبة الدهون داخل الجسم وزيادة كتلة العضلات.

مقارنة بالدهون، إن العضلات تحتاج المزيد من السعرات الحرارية عند تكوينها.

لذلك لابد من الحرص على تناول تلك الأطعمة خلال النظام الغذائي كي تساعد على تسريع عملية الأيض وتحسن من التمثيل الغذائي داخل الجسم.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة