معلومات مغلوطة عن الرجيم

ان الكثير من الناس الذين يريدون الحصول على القوام الممشوق بتتبع العديد من الانظمة الغذائية ومنها ما هو يأتى بنتائج ومنها لا ولكن هناك بعض المعلومات المنتشرة بين الكثير من الأشخاص والتى تكون مغلوطة إلى حد كبير وهى كالآتى:

الاعتقاد الأول: يجب الامتناع عن أكل النشويات كالخبز.
على الرغم من أن اتباع هذا النوع من الريجيم يسبب هبوطا سريعا بالوزن لكن عند التوقف يرجع ممارسوه كما كانوا بالسابق بل وأكثر وزنا فالأفضل الاعتدال.

الاعتقاد الثاني: أفضل الريجيم الامتناع الكلي عن الطعام والاعتماد على السلطة والشوربة.
إن الريجيم المتوازن يجب أن يحتوي على كافة الأطعمة وهذا الريجيم يعتبر من الأنواع القاسية التي تسبب أضرار للجسم والصحة لذلك كُل ما شئت باعتدال ولكن مارس الرياضة بانتظام.

الاعتقاد الثالث: لا يمكن تناول المكسرات أثناء الريجيم.
على الرغم من أن المكسرات تحتوي على وحدات حرارية عالية إلا أن تناول كمية معتدلة منها تحتوي بنفس الوقت على فوائد للجسم خاصة للقلب لأن دسمها غير مشبع ولأنها غنية بفيتامين e والسيلينيوم اللذان يساعدان على التخفيف من الكوليسترول ويعملان عمل مضادات التأكسد.

اتمنى ان تكون الوصفة حازت على اعجابك وتابعينى للمزيد من الوصفات السهلة والشهية