نصائح لتجنب اضطرابات المعدة فى العيد

خلال العيد يكثر تناول الطعام ولكن هذا يعتبر من العادات الغذائية الخاطئة وبالاضافة الى تلك العادة لابد من تجنب أشياء أخرى تسبب إضطرابات المعدة خلال العيد وهى كالآتى:

عليكِ البعد عن التدخين فقد أثبتت الدراسات من الخبراء أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين 10 سجائر ، مما تسبب ارتفاع فرص الإصابة بالسرطان.

لا تأكل الفواكه مباشرة بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إنتفاخ المعدة. وبالتالي تقٌأكل الفواكه بعد 1-2 ساعات من الوجبة أو قبل 1 ساعة منها .

لا تشرب الشاي لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض . وهذه المادة ستأثر على البروتين من المواد الغذائية التي نستهلكها و وتؤدي لصلابة وعسيرة الهضم .

لا تأخذ دش لأنها سوف يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين ،و الأرجل وبالتالي سيقلل تدفق الدم حول المعدة لذلك الانخفاض,وهذا سوف يضعف الجهاز الهضمي في المعدة .

لا تمشي ​​الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعيش لفترة أطول ! ولكنها خرافة ! لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي ويجعله غير قادر على امتصاص الغذاء من الأطعمة التي نتناولها.

لا تنم في الحال ,لإن النوم بعد الأكل يجعلك غير قادرة على هضم الطعام بشكل جيد . وبالتالي سوف يؤدي إلى مشاكل في المعدة والتهابات في الأمعاء

اتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا وتابعنى للمزيد من الموضوعات الهامة