الام الطمث من الاعراض الشائعة للدورة الشهرية والتى تعانى منها الكثير من السيدات والفتيات ودائما ما يلجأوا الى الادوية للتخلص منها ولكن هنا نستعرض معك بعض النصائح العملية والتى تعمل على التخفيف من الام الطمث وهى كالآتى:
– ينصح خلال فترة الطمث بتجنب تناول الأطعمة المقلية، والأطعمة الحمضية.
– كما ينصح أيضا بتناول الأسماك، نظرا لمحتواها الغني بالأوميجا 3 التي تساعد على تخفيف حدة التقلصات خلال فترة الطمث.
– ينصح بتناول منتجات الألبان، اللحوم والدجاج.
– اتباع نظام غذائي صحي وغني بالعناصر الغذائية.
– إن كنت تعانين من الأنيميا، فينبغي تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
اتمنى أن تكون المعلومات حازت على إعجابك وتابعينى للمزيد من الموضوعات التى ستهمك بالتأكيد
"يجول Yagoul" مشروع يهدف لإثراء المحتوى العربي على الانترنت في كافة المجالات والمواضيع من التعليم والثقافة والاعمال والسفر والسيارات وغيرها ..
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.