نصائح لمرضى ارتجاع المرئ

ارتجاع المرئ مرض مزعج يسبب الكثير من الالم والشعور بعدم الارتياح ولكننا يمكن التخفيف من اعراضه ببعض النصائح التى يقولها لك المختصين لمرضى ارتجاع المرئ وهى كالاتى:

1- عدم النوم والاكل مباشرة فيجب أن يكون بين اخر وجبة والنوم حوالي ساعتين إلى ثلاثة

2- عدم لبس الملابس الضيقة

3- تجنب تناول القهوة والشاي والمشروبات الغازية والجبنة الصفراء والشوكولاته فكل هذه الأطعمة تضعف العضلة الفاصلة بين المعدة والمريء

4- استخدام مخدة عالية للنوم

5- عدم ملء المعدة تماما عند الاكل

6- تخفيف الوزن إن أمكن ذلك.

والله ولى التوفيق اتمنى ان تكون النصائح حازت على اعجابك وتكون الفائدة قد عمتعلى الجميع