نصائح لمرضى ارتفاع ضغط الدم

امراض القلب من اكثر الامراض الشائعة فى مصر ومنها ارتفاع ضغط الدم الذى لم تم اهماله من الممكن ان يؤدى للوفاة لا قدر الله وهنا سوف نقدم لمرضى ارتفاع ضغط الدم بعض الارشادات والنصائح التى لابد من اخذها فى الاعتبار:

1-الإلتزام بالعلاج ضرورة وتجنب الشائعات المعتادة عن المرض.

2– قياس ضغط دمك من فترة لأخرى ويفضل بشكل منتظم وتسجيل ذلك لتحديد مدى نجاح العلاج من عدمة وإن كنت تحتاج لتغييره

3– البعد عن الأكلات شديدة الملوحة واستبدال طعامك بأطعمة صحية قدر الإمكان مع ممارسة الرياضة والتوقف عن التدخين

4– مراجعة العلامات التحذيرية السابقة وعدم إهمالها .

5- وبشكل عام فيجب على الأشخاص المتعرضين لأعراض متكررة من الصداع والدوار والتى عادة ماتكون مترافقة مع آلم بالصدر أو سرعة بنبضات القلب مراجعة طبيب بخصوص ذلك لإحتمال الإصابة بأنيميا مزمنة تحتاج لعلاج محدد .

6- الحفاظ على أسلوب حياة صحى يقيك من التعرض لكثير من المضاعفات , احرض على اختيار الطعام الصحى , الحصول على النوم ليلاً بقدر كاف , ممارسة الرياضة قدر الإمكان والبعد عن الضغوط النفسية كلما أمكن ذلك .

وفى النهاية نتمنى لكم كامل الصحة والعافية ونتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابكم