نظام غذائى لتنحيف الارداف

ان منطقة الارداف الممتلئ تعتبر من اكبر المشاكل لدى العديد من النساء وخصوصا التى يكونون نحيفين من الاعلى فيظهر جسدهم بشكل غير متناسق مما يؤدى الى مشاكل نفسية على المدى البعيد هى لنتعرف سويا على نظام غذائى متميز لتنحيف الارداف وكيفية التخلص الامن منها بدون مخاطر الجراحات وعمليات شفط الدهون الخطرة والتى عادتا ما تكون نتائجها غير المرجوة منها:

الإفطار _ والعشاء :-

1- 3ثمرات فاكهه ماعدا العنب ،المانجو، والبلح ، والتين ، والموز.

2- 2كوب زبادي لايت.

3- 2بيضه مسلوقة.

4- شاي بحليب + 1ثمرة فاكهه.

5- نسكافيه + بيضه مسلوقة.

6- 6ملاعق فول + 3 خيار.

الغذاء :-

بروتين مشوي (فراخ ، لحمه ، سمك ) + سلطه.

ممنوع تناول الفاكهة في الغداء والجبن بأنواعها.

وفى النهاية نتمنى ان لكى دوام الصحة والجمال الدائم فتابعينا حتى تتعرفى على كل ما هو جديد ومفيد .