تناول الفاكهة على معدة فارغة

فى هذا المقال سوف نتطرق إلى تصحيح بعض المفاهيم الغذائية الخاصة بتناول الفاكهة وكيفية تحقيق أقصى إستفادة منها فتناول الفاكهة لا يعنى شراءها ثم غسلها ثم تقطيعها وتناولها الأمر له أبعاد أخرى للإستفادة من العناصر الغذائية الهامة التى تحتويها الفاكهة وهى كالآتى:

إذا كنت تأكل الفاكهة بتلك الطريقة "واعني أكل الفاكهة على معدة فارغة" فذلك سيؤدي بدور
رئيسي وفعال لإزالة سمية جهازك الهضمي، وفي نفس الوقت سوف يمد الجسم بقدركبيرمن الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة المتعددة .

الفاكهة هي أهم غذاء لنفترض انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك.

وفي هذه الأثناء الوجبة بكاملها( شريحتي الخبز) ستتعفن وتتخمروتتحول إلى حامض. في اللحظة التي تلامس بها الثمرة الطعام في المعدة والعصارة الهضمية فان كتله الطعام تبدأ بالفساد ..لذا رجاءا تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام!.

لابد انك سمعت الناس يتذمرون قائلين " في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ" ،أو "عندما
أكل فاكهه محدده فان معدتي تنتفخ" ، " بمجرد تناولي الموز أشعر بحاجه ملحه للذهاب إلى
المرحاض" ،... الخ في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معدة فارغة.

ثمرة الفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية المتعفنة وتنتج الغاز، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ ( الشيب، الصلع ، الغضب ، والدوائر السوداء تحت العين) كل ذلك لن يحدث إذا كنت تتناول
الفاكهة ومعدتك فارغة .

ووفقا لما ذكره الدكتور {هربرت شيلتون} الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة :

" لا يوجد ما يسمى بفواكهه حمضيه مثل البرتقال والليمون ،وذلك لأن جميع الفواكه تصبح قلوية
داخل أجسامنا .إن كنت تتحكم بالطريقة الصحيحة لتناول الفواكه ، فأنك ستملك كل من سر الجمال طول العمر،الصحة والطاقةوالسعادة والحصول على الوزن الطبيعي. !

وهذة بعض أهم أنواع الفواكه:

ثمارالكيوي : الكيوي ثمره صغيرة ولكن قوية. فهي مصدرجيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E
بالاضافه للألياف .كما أنها تحتوي على ضعفي كميه فيتامين C الموجودة في البرتقال.

ثمارالتفاح : تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب؟ على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة
من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (coffee) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون ، أو الإصابة بنوبة قلبي والسكتة الدماغية.

ثمارالفراولة : تعتبر الفراولة فاكهه الحماية والوقاية. وتحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين
أهم أنواع الفاكهة.كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ،ومن انسدادالأوعية الدموية .

ثمارالبرتقال : أحلى دواء. فان تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فستبعد عنك نزلات البرد وسيخفض نسبة الكولسترول ، كما ستعمل على الحيلولة دون الإصابة بحصى الكلى وأذابه حصى
الكلى ، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون.

ثمارالبطيخ : أفضل وأروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92 من المياه ، كما أنها محملة
بجرعة عملاقة من الجلوتاثيون(نوع من الأحماض الامينية ) ، والتي تساعد على تعزيز جهاز
المناعة لدينا. كما أنها تشكل مصدرا رئيسيا للالليكوبين – مكافح عامل أكسده السرطان. كما
يحتوي على فيتامين (coffee) وللبوتاسيوم.

الجوافة والبابايا : تستحقان أفضل الجوائز لاحتوائهما على اعلي نسبه من فيتامين (coffee) و
الجوافة غنية أيضا بالألياف ، مما يساعد على منع الإمساك. البابايا غنية بالكاروتين،وهذا جيد
لعينيك.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة