طريقة عمل الطعمية لايت

لمن يتبع نظام غذائى لخفض الريجيم اتينا لكم بوصفة رائعة للطعمية لايت تناسب النظام الغذائى تعالى لتعرف المكونات وطريقة العمل:

المقادير:

نصف كيلو من الفول
200 جرام حمص
بصلة مفرومة
كوب و نصف كزبرة خضراء مفرومة
راس ثوم مهروسة
2 معلقة صغيرة بهارات فلافل
معلقة صغيرة بيكربونات صوديوم
معلقة صغيرة ملح

طريقة التحضير:

1 - ننقع الحمص و الفول فى الماء لمدة لا تقل عن االيوم

2 - نسلقهم على النار لمدة ساعة الا ثلث و نضعهم فى الخلاط بعد تصفيتهم من الماء

3 - نضعه فى وعاء و نغطيه بفوطة و نتركه لمدة ساعة

4 - نضيف اليهم البهارات و الملح و نشكلها الى اقراص و نضعها فى صينية و نضعها فى الفرن تقدم بالهنا و الشفا

نتمنى ان تكون الوصفة حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا