البطاطس والعناية بالبشرة

ان البطاطس من الاكلات الاكثر شعبية فى بلادنا العربية وقد اثبتت الدراسات والابحاث العلمية أن للبطاطس قيمة غذائية عالية حيث تحتوى البطاطس على الكثير من العناصر الهامة التى تعمل على العناية بالبشرة وتمنحها الكثير من الفوائد وهى كالآتى:

مكونات البطاطس :

الياف.
حامض اميني و هو التريتوفان.
كربوهيدرات.
معادن، و التي منها، البوتاسيوم و الماغنسيوم و النحاس و المنجنيز.
فيتامينات، و التي منها، فيتامين ب6، فيتامين ج.

فوائد البطاطس للبشرة :

اولا: من المعروف ان جسم الانسان يحتاج الى كمية معينة يوميا من فيتامين ج، ذلك الفيتامين الذى له دور فعال من اجل تحفيز الكولاجين في الجسم، هذا الكولاجين الذى من شأنه ان يمنع ظهور التجاعيد و يحد من اثارها لفترات اطول، و يستطيع جسم الانسان ان يحصل على ربع الكمية التي يحتاجها من فيتامين ج، من خلال تناول احدى ثمرات البطاطس المتوسطة الحجم، لذا حافظي قدر المستطاع ادخال البطاطس في وجباتك اليومية، بأي شكل تفضلين، و ان كان من الافضل ان تستخدميها مطبوخة او مسلوقة و تحاولين الابتعاد عن البطاطس المقلية قدر المستطاع، من اجل عدم زيادة الوزن، و استخدام شرائح البطاطس او العصير الناتج منها، له نفس الأثر على جسم الانسان، حيث ان يمد الجسم بفيتامين المسئول عن حماية البشرة من التجاعيد بطريق غير مباشر.

ثانيا: تناول البطاطس و ادخالها في اكلاتك و وجباتك بشكل يومي من شأنه ان يخلصك من التعب و الاجهاد بشكل عام، و الذى ينعكس بدوره على بشرتك، فيجعلها باهتة و شاحبة و يظهر عليها اثار التعب و الارهاق الجسماني، كما ان تناول البطاطس يعمل النوم بشكل افضل، و من البديهي ان قلة النوم و انخفاض عدد ساعات النوم، او النوم بشكل متقطع، من شأنه الاضرار بالبشرة، و جعلها باهتة.

فى النهاية نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا فتابعونا حتى يصلكم كل جديد ومفيد وصحى.