تعرف على اهمية الترمس لاجسامنا

الترمس من الاطعمة التى لا تنتهى وصفاتها ولكن ما لا يعرفه الكثيرين عنه انه غنى جدا بالعناصر والمواد الغذائية وهذا ما سنتكلم عنه تفصيليا تابعونا:

الترمس غني جدا بفيتامين ب ١وفنجان واحد من الترمس يعطي ٢٠٪ من الحاجة اليومية من فيتامين ب ١ والذي يساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي والذاكرة والتركيز

كما أنه يساهم في استقلاب وحرق الدهون والكربوهيدرات مما يساهم بآلية أخرى في تنزيل الوزن , كما أنه غني جدا بالفوليك اسيد

وفنجان واحد من الترمس يحتوي على ٢٥٪ من الحاجة اليومية من الفوليك أسيد , والذي يساهم في استقلاب البروتينات ومراقبة نشاط الجينات وهو رائع للحامل والجنين والمشيمة على حد سواء

ويتميز الترمسبغناه أيضا بعنصر الزنك الذي يدعم المناعة ويحسن الوظيفة الجنسية عند الرجل والمرأة وفنجان واحد من الترمس يحتوي على ٢٩٪ من الحاجات اليومية من هذا العنصر النادر النفيس

كما أنه غني جدا بالمنجنيز ففنجان واحد من الترمسيحتوي على ٦٢٪من الاحتياجات اليومية من المنجنيز , وكذلك ٢٨٪من الاحتياجات اليومية من المغنيسوم , وكذلك ٤٣٪ من الاحتياجات اليومية من النحاس , الذي يساهم في استقلاب الحديد ويساهم في وظائف الجهاز العصبي والحبل الشوكي ويقوي الأوعية الدموية , أما المغنيسوم فهو رائع جدا من أجل دعم وظائف العضلات وزيادة كثافة العظام , وكذلك زيادة عمل غشاء الخلايا

والترمس منجم من العناصر فإضافة إلى العناصر المذكورة فهو غني بفتامين ج وفيتامي أوكذلك السيلينيوم والحديدوالكالسيوم وفيتامين ب ٦ ايضا

والله ولي التوفيق نتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا