حيث ذكر بعض المختصين وبعض الدراسات في الصحة، أن الحمية البروتينية التى يتبعها الكثير حول العالم، والتى تجبرهم على الإبتعاد عن تناول الأطعمة التى تتواجد بها الكربوهيدرات، والإبتعاد عن تناول البطاطس والنشويات، والإقبال على تناول اللحوم والبروتينات بشكل عام، يعتبر خطير جداً حيث تعمل هذه الوصفة على زيادة الوزن بنسبة 15% من وزن الإنسان، بل وإنها تزيد بنسبة فرص تعرضك للموت المفاجئ.
لذلك نوصي بإتباع الوصفات البسيطة والمضمونة من المواقع الموثوق فيها، التى تجعل أجسامك في أفضل حال، حيث هناك أطعمة تخلصك من الوزن الزائد والسمنة وتجعل جسمك رشيق، ويجب التخفيف من تناول الطعام اليومي والذي يعتبر أفضل رجيم لجسم الإنسان.