ريجيم الملفوف لإنقاص وزنك

هذة طريقة جديدة ومميزة للدايت وهى ريجيم الملفوف لإنقاص وزنك وهى طريقة طبيعية وسهلة تستطيعين بها إنقاص حوالى 4 كيلو جرام شهريا.

كيفية تطبيق الريجيم:
كل ما عليكِ فعله وببساطة تخصيص 10 دقائق (يوميا) قبل كل وجبة مباشرةً، لتناول الملفوف النيء بشكل بطيء.
فقبل كلّ وجبة رئيسيّة، قومي بقرمشة 200 غراماً من الملفوف النيء وذلك بطريقة بطيئة جداً، لتلحظي من اليوم الأول أن نوعية طعامكِا وكميته ستختلف وتتناقص مرة بعد أخرى.

ويجب أن تعلمي أنه من المهم جداً شرب كميات كبيرة من المياه خلال اليوم، لتعزيز عملية خسارة الوزن، وأيضا مراعاة تنظيف الأسنان من مرتين لثلاثة مرات في اليوم لتفادي أي رائحة فم كريهة غير مستحبة قد يتسبب بها الملفوف.

تعرفى على فوائد الملفوف:
يقول خبراء الغذاء إن 200 جراماً من الملفوف النيء يحتوي على سعرات حراريّة لا تتجاوز الـ45 سعرة حرارية، ولذلك يلعب الملفوف دوراً إيجابياً في ملئ معدتكِ بكميّة كبيرة نسبياً من الطعام، من دون الحصول على الكثير من السعرات الحرارية المسببة لتراكم الدهون وبالتالي السمنة.

أيضا الملفوف به مضادات أكسدة، ومواد كيميائية نباتية قوية لمقاومة سرطان القولون. كما أن مضغه نيئا مع شرب الماء، ينظف القولون من الفضلات الغير مرغوب فيها.

لو مللتى من طرق الريجيم التقليدية جربى ريجيم الملفوف لإنقاص الوزن.