الاثار الجانبية لمادة الكافيين

جميعنا نسمع عن مادة الكافيين الموجودة فى بعض المشروبات والأطعمة القهوة والشاى والشيكولاتة والجدل الدائر حولها من تحذير الأطباء منها وأخرين ينصحون بها ولكن بكميات معينة ومن خلال السطور القادمة سوف نتعرف على الآثار الجانبية لمادة الكافيين وهى كالآتى:

يسبب الكافيين الشعور بالتوتر الشديد والإنزعاج أو الإصابة ببعض الإرتعاشات، الأرق الشديد وعدم القدرة على النوم لساعات متواصلة بالإضافة إلى تأثير زيادة الكافيين على القلب، حيث تتسبب في سرعة خفقان القلب أو عدم إنتظام ضرباته وإرتفاع ضغط الدم عند بعض الأشخاص.

عند التقليل من الكافيين يشعر بعض الأشخاص بالدوران، الصداع، العصبية الشديدة، هذا ما يسمى " بأعراض الانسحاب أو الامتناع".

يحفز الكافيين عمل الكليتين للتخلص من المياه في الجسم، ولذلك فهو من مدرات البول، وبالطبع يزداد خطر الإصابة بالجفاف لدى الأشخاص الذين يستهلكون الكافيين بشكل مفرط والجدير بالذكر أن الكافيين يزيد من إفرازات الأحماض في المعدة.

تشير الأبحاث العلمية أن الكافيين آمن تماماً عند تناوله بكميات معتدلة ، وتختلف الكمية المناسبة من الكافيين من شخص إلى آخر حيث تتوقف على وزن وصحة وعمر الشخص. ينصح الأطباء عمومًا بتناول من 200 الى 300 ملليجرام من الكافيين فقط يومياً أي ما يعادل من 2 الى 4 أكواب من القهوة. في حين إتفق العلماء على أن تناول 600 ملليجرام من الكافيين يومياً يعتبر كمية مفرطة، وهذه الكمية تساوي تناول من 6 إلى 7 أكواب من القهوة في اليوم.

يعتبر الكافيين مادة غير ضارة، ولكن يختلف تأثيرها من شخص إلى آخر، ولذلك يجب إستشارة الطبيب فى حالة الأشخاص الذين يعانون من بعض المشكلات الصحية مثل الحرقة في المعدة أو زيادة الحموضة، حيث ينبغي لهؤلاء الأشخاص التوقف عن إستهلاكه.

كما أن تناول الكافيين يزيد من القلق والعصبية الشديدة عند الأشخاص الذين يعانون من نوبات الذعر وللأسف فقد أثبتت الأبحاث العلمية أن زيادة إستهلاك الكافيين قد تؤثر في بعض الحالات على النمو الطبيعي للجنين، لذلك تنصح الحوامل أو السيدات اللاتي يتوقع حملهن أن يتجنبن الكافيين أو على الأقل أن يستشرن الطبيب لمعرفة كمية الكافيين المسموحة لهن.

أتمنى أن يكون الموضوع حاز على إعجابك وتكون إستفدت معنا وتابعنا للمزيد من الموضوعات الهامة والشيقة