اللبن الزبادى يعتبر من الأطعمة الهامة جدا للصحة والتى دائما ما ينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله حيث أنه يتمتع بالكثير من العناصر الغذائية الهامة التى تعمل على وقاية الجسم من الأمراض وسوف نستعرض معك أهم الفوائد الصحية للبن الزبادى الخاصة بإذابة الدهون وللمعدة إلخ وهذة هى أهم المعلومات عن القيمة الغذائية للزبادى:
يعتبر الزبادي من الاغذية المتكاملة لما يحتويه الزبادي من كمية كبيرة جدا من الكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات والدهون ايضا ، والتى لايمكن للجسم الاستغناء عنها حيث يحتاج الجسم الى هذه العناصر الموجودة فى الزبادي بشكل اساسى وقد يكون احتياجه لها بس يومى حيث يمد الزبادي الجسم بالطاقه ويفقده الاحساس بالجوع والعطش
وقد اثبتت الدراسات العلمية ان تناول كوبين من الزبادي بشكل يومى قد يحقق للجسم الوزن المطلوب وتكمن فائدته حيث تناوله على وجبة الافطار بشكل اساسى حيث يوازن بين السعرات الحراريه الموجوده بالجسم وكلما زادت حصتك من تناول الزبادي يوميا كلما تفقد الوزن بشكل اكبر واسرع حيث تنخفض نسبة السعرات الحرارية الموجودة بالجسم
تناول الكثير من الالبان والزبادي بشكل يومى يوفر الطاقة للجسم بالنسبه عالية ويعطى الجسم نسبه اكبر من الكالسيوم والتى تسالعد فى تقوية العظام ونمو الاسنان وذلك بالنسبة للاطفال فينصح اطباء الاطفال الامهات باهمية تناول اطفالهم للالبان حيث توفر الطاقة لاجسامهم وتساعد على نمو عظامهم بشكل اسرع وتقويه اسنانهم وحمايتها من التسوس كما يمنع الكثير من الامراض وتحمى العظام من الهشاشة
الالبان القليلة الدسم خاصة تساعد بشكل كبير فى فقدان الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن بشكل ملحوظ واسرع ينصح الاطباء المتخصصون فى امراض السمنة مرضاهم بتناول ثلاث حصص من الالبان يوميا لان ذلك يساعدهم على فقدان وزنهم بشكل طبيعى دول الحاجة الى الريجيم المرهق او الادويه الكيماويه التى تضر الجسم اثبت العلماء من خلال دراساتهم ان الاسخاص التى تتناول 500 سعره حرارية من الالبان يوميا يفقدون اوزانهم بشكل اسرع حيث لاتخلو وجباتهم الثلاثة من الزبادي مما يفقدهم الكثير من السعرات الحرارية يوميا وفقدانهم ايضا للكثير من الدهون الغير مرغوب بها بالجسم والتى تسبب الشعور بعدم الرضا وعدم الثقة بالنفس حيث ان تناول الزبادي يفقدنا الدهون الموجوده بالجسم خاصة منطقة البطن وذلك دون الحاق الضرر بالانسجة العضلية الموجودة بمنطقة البطن الدهون الموجودة بجسم الانسان تنتج ما يعرف بهرمون الكورتيزول والذى يشعرنا بالجوع دوما وبالتالى فان تناول الزبادي يعمل الكالسيوم الموجود به على ارسال الاشارات الى الخلايا الدهنية التى تقضى على هرمون الكورتيزول الضار الذى تفرزه الدهون
وفى النهاية نتمنى لكم كامل الصحة والعافية ونتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابكم
"يجول Yagoul" مشروع يهدف لإثراء المحتوى العربي على الانترنت في كافة المجالات والمواضيع من التعليم والثقافة والاعمال والسفر والسيارات وغيرها ..
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.
كما يعمل ان يصبح واحداً من اكبر مصادر المعلومات العربية على الانترنت من أجل مساعدة الباحثين ورواد المعرفة والمستخدمين من مختلف الفئات في ايجاد المعلومة بسهولة من خلال تصنيف "يجول" هو الوصول الاسرع للمعرفة.