الكاجو واللوز وعنصر المغنيسيوم

المكسرات من الأطعمة المفيدة جدا للصحة نظرا لأنها غنية بالكثير من العناصر الغذائية والفيتامينات والأحماض الأمينية الأمر الذى جعلها هامة فى علاج الكثير من الأمراض كما أنها تعزز من صحة القلب ومن أهم تلك العناصر عنصر المغنيسيوم لنتعرف على أهم فوائد هذا العنصر وهى كالآتى:

الكاجو واللوز يساهمان بشكل ملحوظ فى خفض مؤشرات ضغط الدم، نظراً لاحتوائهما على تركيزات عالية من المغنسيوم، وهو من العناصر الضرورية لجسم الإنسان وتقوم بأكثر من 300 عملية حيوية.

ويساهم نقص المغنسيوم فى رفع مؤشرات ضغط الدم الأشخاص بغض النظر عن معاناتهم من فرط الوزن من عدمه، وأكدت العديد من الدراسات والأبحاث، أن تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم يساهم فى خفض الضغط الدموى المرتفع، ويجب تناول كوب من الكاجو واللوز يومياً على الأقل للوقاية من ارتفاع الضغط.

اتمنى أن تكون المعلومات حازت على إعجابك وتابعينى للمزيد من الموضوعات التى ستهمك بالتأكيد