طريقة عمل السلطة الدايت

ان السمنة المفرطة لهى مرض العصر الحديث حيث اصبحت البدانة منتشر فى جميع دول العالم المتقدمة منها ودول العالم الثلث الفقيرة وفى جميع الاعمار من الاطفال حتى كبار السن وكذلك الرجال والنساء على السواء ومن افضل طرق التخسيس هى الاعتماد على الخضروات حيث انها تعطى احساس بالشبع لمدة طويلة وسعراتها الحرارية قليلة مما يجعلها النظام الغذائى الفريد للتخلص من السمنة المفرطة والحصول على الحيوية واللياقة المطلوبة فهيا نتعرف على سلطة الخضار الشهية (الدايت).

المقادير:

2 طماطم متوسطة
1فلفل خضر حلو
كوسة او خيار مقطع صغير
ربع كوب بصل احمر مقطع صغير
2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام خل
2 ملعقة طعام ماء
ملعقة صغيرة ريحان او زعتر مجفف
2 ملعقة صغيرة ليمون
فص ثوم مهروس

الطريقة :

نقطع الطماطم ارباع سميكة و الفلفل الاخضر صغير نخلط المكونات و نضعها جانبا
ومكونات الصوص نخلطها جيدا ونصبها على السلطة ونغطيها و نتركها في درجة حرارة الغرفة لمدة من 30-60 دقيقة مع التقليب من فترة لاخرى ثم تقدم .
وفى النهاية نتمنى لكم دوام الصحة والعافية فتابعونا للمذيد من الوصفات اللذيذة والمفيدة لكى ولصحت أسرتك.