طريقة عمل لحمة فرن دايت

ان لحمة الفرن لهى من الاكلات قليلة السعرات الحرارية مما يجعلها من وجبات الدايت الرئيسية فى برنامج التخسيس لكل فرد يريد قوام ممشوق فأليكى اسهل وأفضل طريقة لعمل لحمة فرن دليت:

المكونات:

١ بصلة، مقطعة.

١ فص ثوم، مفروم.

٢ ملعقة كبيرة زيت زيتون.

٣٠٠ جرام لحم بقري، مقطع شرائح.

١ فلفل اصفر، مقطع قطع صغيرة.

٤٠٠ جرام طماطم، مقطعة مع الاحتفاظ بالسوائل.

حزمة روزماري.

بضع زيتونات مقطعة.

طريقة الطهي :

١- في إناء عميق، حمري البصل والثوم في زيت زيتون لمدة ٥ دقائق حتى يصبح البصل طري وذهبي.

٢- اضيفي شرائح اللحم والفلفل والطماطم والروزماري. ثم اتركيها تغلي.

٣- اركيها على النار لمدة ١٥ دقيقة. اضيفي القليل من الماء المغلي إذا احتجت.

٤- اضيفي الزيتون وقلبيه ثم قدمي اللحم مع البطاطس البيوريه.

فى النهاية نتمنى ان نكون نلنا على اعجابك فتابعونا حتى يصلكم كل جديد.