وصفات من الشمندر

الشمندر هذا الخضار ذات اللون الارجوانى الجميل فوائده الصحية لا تعد ولا تحصى فهو غنى بالمعادن والفيتامينات ولكى تحققوا اقصى استفاده غذائيه منه نعطيكم هذة الوصفات البسيطة من الشمندر:

1- رقائق الشمندر:

استخدم الفرن لتحضّر بسهولة رقائق جميلة ومقرمشة تساعدك على امتصاص الفوائد العديدة وعلى الاستمتاع بالمذاق اللذيذ!

2- قطع السلطة:

ابشر بعض الشمندر في السلطة كما تبشر الجزر! ستعزز الألوان في صحنك والفوائد الغذائية أيضاً!

3- عصير بالشمندر:

أعدّ شراباً سهلاً ولذيذاً بالمكوّنات التالية:
½ حبة شمندر
2-3 جزر
2 تفاح
½ ليم
¼ ملعقة كبيرة من الزنجبيل

نتمنى ان يكون الموضوع حاز على اعجابك وتكون استفدت معنا